पीरियड
यह क्या है, क्या होता है और कैसे संभालें।
भाग 1: यह क्या है और क्या होता है
पीरियड क्या है?
पीरियड हर महीने गर्भाशय से होने वाला रक्तस्राव है, जब उसकी नरम परत बाहर निकलती है। यह आमतौ...
साइकिल के 4 चरण
एक साइकिल में चार चरण होते हैं: पीरियड, फॉलिकुलर, ओव्यूलेशन और ल्यूटियल। हर चरण में ऊर्जा ...
अनियमित पीरियड
पहले 1-2 साल साइकिल अक्सर अनियमित रहती है। बाद में तनाव, वज़न में बदलाव, थायरॉइड, PCOS और ...
ज़्यादा या मिस हुए पीरियड
ज़्यादा ब्लीडिंग से एनीमिया हो सकता है। पीरियड मिस होना गर्भ, तनाव, थायरॉइड या PCOS से हो ...
फर्टिलिटी की समझ
फर्टाइल विंडो ओव्यूलेशन के आसपास के कुछ दिन हैं जब गर्भ ठहर सकता है। इसे जानना शरीर को समझ...
भाग 2: कैसे संभालें, क्या करें और क्या न करें
पीरियड दर्द और राहत
ऐंठन तब होती है जब गर्भाशय परत निकालने के लिए सिकुड़ता है। हल्का से मध्यम दर्द आम है और अक...
पैड, कप और टैम्पोन
विकल्प जानें और हर एक को सुरक्षित तरीके से इस्तेमाल करना सीखें। जो आरामदायक लगे वही चुनें।...
PMS और मूड
PMS पीरियड से पहले के हफ़्ते में मूड और शरीर के बदलाव हैं: चिड़चिड़ापन, पेट फूलना, खाने की...
पहले पीरियड की किट और स्कूल में क्या करें
पहला पीरियड किसी भी दिन आ सकता है। बैग में छोटी किट हो तो घबराहट नहीं होती।...
पीरियड में लीक और दाग
लीक सबके साथ होता है। जल्दी के उपाय और योजना से भारी दिन आसान हो जाते हैं।...
साइकिल ट्रैक करें और अगला पीरियड अनुमान लगाएँ
ट्रैकिंग में महीने में एक मिनट लगता है और बताती है कि पीरियड कब आएगा।...
10 मिनट में घर पर ऐंठन कम करें
10 मिनट की सरल दिनचर्या से ऐंठन आसान हो सकती है।...
भारी दिनों में आराम से सोएँ
सही मुद्रा और सही पैड से भारी रातें आसान होती हैं।...
परीक्षा, यात्रा या स्पोर्ट्स डे में पीरियड संभालें
थोड़ी योजना पीरियड को आपका रास्ता रोकने नहीं देती।...
पैड और कप का सफ़ाई से निपटान
सही निपटान आपको, सफ़ाईकर्मियों और पर्यावरण को सुरक्षित रखता है।...
पीरियड अंडरवियर और दोबारा इस्तेमाल होने वाले पैड धोना
सही धोने पर दोबारा इस्तेमाल होने वाले प्रोडक्ट पैसे और कचरा बचाते हैं।...