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सीखें

मिथक बनाम सच

मिथक
पीरियड में नहाना या बाल धोना मना है।
सच
नहाना सुरक्षित है और ताज़गी देता है।

करें

  • रोज़ की तरह नहाएँ और बाल धोएँ
  • ऐंठन में गुनगुना पानी आराम देता है

न करें

  • किसी रोक के कारण नहाना न छोड़ें
  • नहाने पर शर्मिंदा न हों
मिथक
पीरियड का खून गंदा या अशुद्ध होता है।
सच
यह सामान्य शरीर का ऊतक और खून है। इसमें अशुद्ध कुछ नहीं।

करें

  • इसे स्वाभाविक कहें, बिना शर्म के
  • समय पर पैड बदलें और हाथ धोएँ

न करें

  • इसे गंदा या अशुद्ध न कहें
  • पीरियड में किसी लड़की से अलग व्यवहार न करें
मिथक
पीरियड में कसरत नहीं करनी चाहिए।
सच
हल्की कसरत से ऐंठन कम हो सकती है।

करें

  • टहलना, स्ट्रेचिंग या हल्का योग करें
  • थकान या दर्द हो तो आराम करें

न करें

  • दर्द हो तो भारी कसरत न करें
  • बिना वजह पूरे दिन बैठे न रहें
मिथक
टैम्पोन या कप से कौमार्य चला जाता है।
सच
कौमार्य एक सामाजिक धारणा है, कोई प्रोडक्ट इसे नहीं बदलता। जो सहज लगे वही चुनें।

करें

  • जो प्रोडक्ट आपको सहज लगे वही चुनें
  • संदेह हो तो डॉक्टर से पूछें

न करें

  • प्रोडक्ट और कौमार्य वाली बातों पर भरोसा न करें
  • लेबल से ज़्यादा देर टैम्पोन या कप न रखें
मिथक
स्वप्नदोष का मतलब कुछ गड़बड़ है।
सच
यह यौवन का सामान्य हिस्सा है।

करें

  • याद रखें कि यौवन में यह सामान्य है
  • कपड़े बदलें, नहाएँ और आगे बढ़ें

न करें

  • दोषी या शर्मिंदा न हों
  • अफ़वाह सुनकर दवा न लें
मिथक
शेव करने से बाल मोटे उगते हैं।
सच
शेव से बाल की मोटाई नहीं बदलती। शुरू में सिरे कटे दिखते हैं।

करें

  • साफ़ रेज़र और शेविंग क्रीम लें
  • बालों की दिशा में शेव करें

न करें

  • रेज़र साझा न करें
  • सूखी त्वचा पर या ज़ोर से शेव न करें
मिथक
लड़कों को मज़बूत रहना चाहिए और भावनाओं पर बात नहीं करनी चाहिए।
सच
भावनाओं पर बात करना ताकत है।

करें

  • दोस्त, माता-पिता या शिक्षक से बात करें
  • कोई बताए तो ध्यान से सुनें

न करें

  • 'मर्द बनो' कहकर भावनाओं का मज़ाक न उड़ाएँ
  • बातें लंबे समय तक दबाकर न रखें
मिथक
उँगलियाँ चटकाने से गठिया होता है।
सच
अध्ययनों में संबंध नहीं मिला, पर ज़ोर से चटकाना जोड़ों के लिए ठीक नहीं।

करें

  • जोड़ों के साथ नरमी रखें
  • जोड़ दुखें या सूजें तो डॉक्टर को दिखाएँ

न करें

  • ज़ोर से उँगलियाँ न चटकाएँ
  • सामान्य चटकाने से गठिया का डर न रखें
मिथक
एक्यूप्रेशर गंभीर बीमारियाँ ठीक करता है।
सच
इससे आराम मिल सकता है, पर इलाज नहीं होता। डॉक्टर को दिखाएँ।

करें

  • आराम और रिलैक्स के लिए एक्यूप्रेशर करें
  • गंभीर समस्या में डॉक्टर को दिखाएँ

न करें

  • डॉक्टर की दवा बंद न करें
  • इलाज का वादा करने वाले पर भरोसा न करें
मिथक
कम सोकर ज़्यादा काम होता है।
सच
कम नींद ध्यान, मूड और विकास घटाती है।

करें

  • रोज़ तय समय पर सोएँ
  • सोने से पहले स्क्रीन दूर रखें

न करें

  • पढ़ाई या गेम के लिए नींद न काटें
  • जागने के लिए कैफ़ीन पर निर्भर न रहें

छोटा क्विज़

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सामान्य पीरियड कितने दिन चलता है?

शब्दकोश

गर्भाशय

वह अंग जहाँ गर्भावस्था में बच्चा बढ़ता है।

अंडाशय

अंडे रखता है और हार्मोन बनाता है।

ओव्यूलेशन

हर साइकिल में एक अंडे का निकलना।

हार्मोन

शरीर का रासायनिक संदेशवाहक।

पीएमएस

पीरियड से पहले मूड और शरीर के बदलाव।

यौवन

वे साल जब शरीर परिपक्व होता है।

टेस्टोस्टेरोन

लड़कों में बदलाव लाने वाला हार्मोन।

एस्ट्रोजन

लड़कियों में बदलाव लाने वाला हार्मोन।

एक्यूप्रेशर

उँगलियों से शरीर के बिंदु दबाना।

एक्यूपंक्चर

प्रशिक्षित विशेषज्ञ द्वारा पतली सुइयाँ लगाना।

सहमति

वयस्क की स्वतंत्र और साफ़ हाँ।

एसटीआई

अंतरंग संपर्क से फैलने वाला संक्रमण।

स्रोत: WHO, NHS, UNICEF, भारतीय स्वास्थ्य मंत्रालय के दिशानिर्देश। यह शिक्षा है, चिकित्सा सलाह नहीं। यहाँ आपकी कोई भी जानकारी आपके डिवाइस से बाहर नहीं जाती, सिर्फ़ चैट संदेश छोड़कर।