परीक्षा, यात्रा या स्पोर्ट्स डे में पीरियड संभालें
थोड़ी योजना पीरियड को आपका रास्ता रोकने नहीं देती।
तेज़ दर्द या चक्कर आए तो रुकें और किसी बड़े को बताएँ।
एक नज़र में
करें
- अपनी साइकिल की तारीखें लिखें
- पैड या प्रोडक्ट समय पर बदलें
- पानी पिएँ और ज़रूरत हो तो आराम करें
न करें
- शर्माएँ नहीं और दर्द छिपाएँ नहीं
- एक ही प्रोडक्ट बहुत देर तक न रखें
- बहुत ज़्यादा ब्लीडिंग या चक्कर को नज़रअंदाज़ न करें
शुरू करने से पहले 0 / 3
चरण
किट रखें: 3 पैड, अतिरिक्त अंडरवियर, वाइप्स, कचरे की थैली, गहरा कपड़ा।
परीक्षा का दिन: पहले पैड बदलें, गहरे कपड़े पहनें, पानी पिएँ।
लंबा सफ़र: हर 4-6 घंटे में बदलें, सबसे साफ़ टॉयलेट इस्तेमाल करें, पेशाब न रोकें।
स्पोर्ट्स डे: फिट पैड या कप लें, वार्म-अप करें, ब्रेक चाहिए तो टीचर को बताएँ।
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आख़िरी समीक्षा: 31 अक्टूबर 2026 · परिचय और स्रोत
स्रोत
ये जानकारी इन सार्वजनिक स्वास्थ्य स्रोतों से जुटाई गई है। यह शिक्षा है, चिकित्सा सलाह नहीं।