कसरत
वर्कआउट, योग, मालिश और एक्यूप्रेशर (एक्वा पंचार)।
सुरक्षित तरीके से ताकत बढ़ाना
मज़बूत मांसपेशियाँ सही फ़ॉर्म, आराम और खाने से बनती हैं। बढ़ते शरीर को बहुत भारी वज़न और स...
मांसपेशियाँ कैसे काम करती हैं
आपके शरीर में 600 से ज़्यादा मांसपेशियाँ हैं। वे हड्डियों को खींचकर हिलाती हैं और दिल को ध...
रोज़ की स्ट्रेचिंग
रोज़ पाँच मिनट स्ट्रेचिंग से शरीर लचीला और ढीला रहता है।...
खुद की मालिश
हल्की खुद की मालिश से जकड़ी मांसपेशियाँ ढीली होती हैं और आराम मिलता है।...
एक्यूप्रेशर पॉइंट
एक्यूप्रेशर में शरीर के बिंदुओं पर उँगली से दबाव दिया जाता है। इससे आराम मिल सकता है, पर य...
एक्यूपंक्चर: क्या जानें
एक्यूपंक्चर में शरीर के बिंदुओं पर पतली स्टरलाइज़ सुइयाँ लगती हैं। यह केवल प्रशिक्षित, लाइ...
बैठने का तरीका और स्क्रीन टाइम
झुककर बैठने से गर्दन और पीठ पर ज़ोर पड़ता है। छोटी आदतें इसे ठीक करती हैं।...