देखभाल
सनस्क्रीन गाइड
सनस्क्रीन टैनिंग, काले धब्बों और त्वचा के नुकसान से बचाता है। बादल वाले दिन भी।
डॉक्टर को कब दिखाएँ
नया या बदलता तिल हो तो त्वचा रोग विशेषज्ञ को दिखाएँ।
नया या बदलता तिल हो तो त्वचा रोग विशेषज्ञ को दिखाएँ।
एक नज़र में
करें
- एक आसान और नियमित रूटीन रखें
- नया प्रोडक्ट पहले हाथ पर आज़माएँ
- चेहरे को छूने से पहले हाथ धोएँ
न करें
- एक साथ कई नए प्रोडक्ट न लगाएँ
- तौलिया या रेज़र शेयर न करें
- ज़ोर से रगड़ें या नोचें नहीं
शुरू करने से पहले 0 / 3
चरण
1
SPF 30 या ज़्यादा, ब्रॉड स्पेक्ट्रम चुनें।
2
चेहरे और गर्दन के लिए लगभग दो उँगली जितनी मात्रा लें।
3
बाहर जाने से 15 मिनट पहले लगाएँ, बाहर हर 2-3 घंटे में दोबारा।
4
टोपी या दुपट्टा जोड़ें। रात को धो लें।
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आख़िरी समीक्षा: 31 अक्टूबर 2026 · परिचय और स्रोत
स्रोत
ये जानकारी इन सार्वजनिक स्वास्थ्य स्रोतों से जुटाई गई है। यह शिक्षा है, चिकित्सा सलाह नहीं।