कपड़े
बिना दर्द वाले जूते-चप्पल कैसे चुनें
सही जूते छाले, पीठ दर्द और गिरने से बचाते हैं।
डॉक्टर को कब दिखाएँ
दर्द, उभरी हड्डी या सूजन हो तो डॉक्टर को दिखाएँ।
दर्द, उभरी हड्डी या सूजन हो तो डॉक्टर को दिखाएँ।
एक नज़र में
करें
- आराम और सही फिटिंग चुनें
- बैठकर, झुककर और चलकर टेस्ट करें
- सेफ्टी पिन और एक्स्ट्रा पैड रखें
न करें
- जो चुभे या रोके वह न पहनें
- बिना आज़माए नए जूते लंबे कार्यक्रम में न पहनें
- किसी और के बर्ताव के लिए अपने कपड़ों को दोष न दें
शुरू करने से पहले 0 / 3
चरण
1
शाम को खरीदें जब पैर थोड़े बड़े होते हैं।
2
पैर की उँगली पर अँगूठे जितनी जगह छोड़ें और एड़ी फिसलती न हो।
3
हील: नीची ब्लॉक हील चुनें, थोड़े समय के लिए ही पहनें।
4
नए जूते पहले कुछ घंटे घर पर पहनकर नरम करें।
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आख़िरी समीक्षा: 31 अक्टूबर 2026 · परिचय और स्रोत
स्रोत
ये जानकारी इन सार्वजनिक स्वास्थ्य स्रोतों से जुटाई गई है। यह शिक्षा है, चिकित्सा सलाह नहीं।