स्वास्थ्य

मेनोपॉज़: संक्षेप में

मेनोपॉज़ तब है जब पीरियड 12 महीने बंद रहें, आमतौर पर 45-55 साल की उम्र में। यह प्राकृतिक चरण है, बीमारी नहीं।

डॉक्टर को कब दिखाएँ
12 महीने पीरियड न आने के बाद ब्लीडिंग हो तो डॉक्टर को दिखाएँ।

एक नज़र में

संकेत: गर्मी की लहर, नींद की परेशानी, मूड बदलाव, पहले अनियमित पीरियड।

हड्डियों की देखभाल: कैल्शियम, विटामिन D, धूप, चलना।

ठंडा रहें, रात को बहुत तीखा खाना और कैफ़ीन से बचें।

इलाज के विकल्पों के बारे में डॉक्टर से बात करें।

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आख़िरी समीक्षा: 31 अक्टूबर 2026 · परिचय और स्रोत

ये जानकारी इन सार्वजनिक स्वास्थ्य स्रोतों से जुटाई गई है। यह शिक्षा है, चिकित्सा सलाह नहीं।