सुरक्षा और मन

भावनाएँ और मानसिक स्वास्थ्य

हार्मोन और ज़िंदगी भावनाओं को बड़ा बना सकते हैं। बात करने से मदद मिलती है।

डॉक्टर को कब दिखाएँ
अगर आप निराश हैं या खुद को नुकसान पहुँचाने का मन हो तो अभी Tele-MANAS 14416 या 112 पर कॉल करें।

एक नज़र में

भावना का नाम लें: उदास, गुस्सा, डर, तनाव।

4 गिनती साँस अंदर, 4 रोकें, 6 बाहर; 5 बार दोहराएँ।

किसी भरोसेमंद से बात करें।

चलें-फिरें, सोएँ और सोशल मीडिया कम करें।

आपका शरीर आपका है। जो भी स्पर्श गलत लगे, चाहे जान-पहचान वाले का हो, आप मना कर सकते हैं।...

घूरना, टिप्पणी, पीछा करना या अनचाहा स्पर्श उत्पीड़न है। यह कभी आपकी गलती नहीं और कपड़ों की...

तस्वीरें, चैट और फर्जी अकाउंट का गलत इस्तेमाल हो सकता है। कुछ नियम आपको सुरक्षित रखते हैं।...

सबसे अच्छी सुरक्षा सतर्कता, तेज़ आवाज़ और वहाँ से निकल जाना है। ये बुनियादी बातें हैं, प्र...

आख़िरी समीक्षा: 31 अक्टूबर 2026 · परिचय और स्रोत

ये जानकारी इन सार्वजनिक स्वास्थ्य स्रोतों से जुटाई गई है। यह शिक्षा है, चिकित्सा सलाह नहीं।