हफ़्ते भर के लिए आयरन वाला स्नैक बनाएँ
एक आसान बैच से पूरे हफ़्ते आयरन वाले स्नैक मिलते हैं।
डायबिटीज़ या एलर्जी हो तो गुड़ या मेवे खाने से पहले डॉक्टर से पूछें।
एक नज़र में
करें
- अपने लक्षण लिख लें
- संतुलित खाना खाएँ और अच्छी नींद लें
- नियमित जाँच करवाएँ
न करें
- अपने आप दवा न लें
- इंटरनेट के अजीब नुस्खों पर भरोसा न करें
- लंबे समय तक रहने वाले लक्षणों पर डॉक्टर को दिखाने में देर न करें
शुरू करने से पहले 0 / 3
चरण
मूँगफली, तिल और चना 5 मिनट सूखा भूनें।
गुड़ का छोटा टुकड़ा पिघलाकर भुने मिश्रण में मिलाएँ।
छोटे लड्डू बनाएँ या दबाकर टुकड़े काटें।
7 दिन के लिए डिब्बे में रखें। एक लड्डू संतरे या नींबू पानी के साथ खाएँ।
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आख़िरी समीक्षा: 31 अक्टूबर 2026 · परिचय और स्रोत
स्रोत
ये जानकारी इन सार्वजनिक स्वास्थ्य स्रोतों से जुटाई गई है। यह शिक्षा है, चिकित्सा सलाह नहीं।