मेरी पहली बार

पहली बार घर से दूर रहना

हॉस्टल या नया शहर रोमांचक है। कुछ आदतें आपको स्वस्थ और सुरक्षित रखती हैं।

डॉक्टर को कब दिखाएँ
लंबे समय बहुत उदास या घर की याद हो तो किसी से बात करें। Tele-MANAS 14416।

एक नज़र में

वार्डन से मिलें, निकलने का रास्ता जानें और फोन चार्ज रखें.

हेल्थ किट रखें: पैड, थर्मामीटर, सलाह अनुसार ही दवा, ORS, पट्टी और डॉक्टर के नंबर।

किसी भरोसेमंद को लाइव लोकेशन भेजें और 112 व 181 सेव करें।

नियमित खाना खाएँ, 8 घंटे सोएँ और टूल्स में साइकिल ट्रैक करें।

पास का क्लिनिक पहले से ढूँढें। घर पर बात करती रहें। बीमार या असुरक्षित लगे तो किसी को बताएँ।

समझदारी से पैक करें तो मदद माँगने की कम ज़रूरत पड़ेगी।...

शांत रहें और तीन चरण अपनाएँ: कॉल, बोलें, बताएँ।...

बढ़ता शरीर नींद में खुद को ठीक करता है। बच्चों और किशोरों को 8 से 10 घंटे चाहिए।...

कुछ मिनट की सेटिंग आपात स्थिति में मदद कर सकती है।...

आख़िरी समीक्षा: 31 अक्टूबर 2026 · परिचय और स्रोत

ये जानकारी इन सार्वजनिक स्वास्थ्य स्रोतों से जुटाई गई है। यह शिक्षा है, चिकित्सा सलाह नहीं।